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Beco da Bike #07: África de Norte a Sul

por em 29 29America/Sao_Paulo março 29America/Sao_Paulo 2017 | 8 comentários

Beco da Bike #07: África de Norte a Sul

O que você acha de pedalar ao lado de Fuzis AK .47? E tomar água do Rio Nilo como única opção de hidratação depois de perder o carro de apoio? E beber Coca Cola quente (a 37ºC) achando uma delícia? Que tal conhecer pessoas maravilhosas de diferentes países e continentes, numa aventura ininterrupta de 4 meses, com quase 12.000 km rodados? Pois então, neste episódio entrevistamos o Jornalista Alexandre Costa Nascimento para falar de sua participação no Tour d´Afrique do Cairo à Cidade do Cabo 2013 que percorreu de norte a sul esse continente montado numa bicicleta.

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Beco da Bike #06: Alimentos e Suplementos

por em 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 | 17 comentários

Beco da Bike #06: Alimentos e Suplementos

Queridos pedaleiros e pedaleiras, comedores de carne, veganos ou vegetarianos. Chocólatras, tomadores de cerveja ou de repositores eletrolíticos. O pessoal da rapadura, mariola, das barrinhas de cereais ou tomadores de Whey Protein e BCAA. Todos vocês estão convidados a ouvirem mais um maravilhoso Beco da Bike. Neste episódio convidamos a irmã gata do Werther, uma nutricionista esportiva para falar sobre o que de fato funciona (ou não), o que é verdade, mito ou lenda no quesito “alimentação e suplementação” antes, durante e depois do nosso pedal. Saiba por que é importante saber do Índice Glicêmico, aprenda a fazer isotônico caseiro, qual a necessidade (ou não) de tomar Whey Protein e muito mais.

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Beco da Bike #05: Ciclismo Urbano

por em 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 | 45 comentários

Beco da Bike #05: Ciclismo Urbano

Queridos ouvintes, no episódio de hoje pedale ocupando ⅓ da via, preste atenção no pedestre, evite andar pela contramão e seja amigo dos motoboys. Junte-se a nós nesse agradável bate papo com o pessoal que trafega e transita entre as vias, calçadas, ciclovias e ciclofaixas das grandes cidades (na roça também serve) neste incrível episódio sobre ciclismo urbano.

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Beco da Bike #04: Mountain Bike

por em 15 15America/Sao_Paulo fevereiro 15America/Sao_Paulo 2017 | 61 comentários

Beco da Bike #04: Mountain Bike

O que é uma Bicicleta de Todo Terreno? E uma Mountain Bike? Quais são as principais características dessas bicicletas, como surgiram, o que é aro 26, 27,5 e 29, como essa modalidade surgiu no Brasil. MTB, BTT, XCO, CX, XCM, Trip Trail… não se sinta perdido nesse mar de siglas e terminologias estranhas. Nesse episódio do Beco da Bike, vamos fazer um raio-x dessa modalidade tão apreciada e difundida no Brasil.

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Beco da Bike #03: Minha Primeira Cicloviagem

por em 1 01America/Sao_Paulo fevereiro 01America/Sao_Paulo 2017 | 35 comentários

Beco da Bike #03: Minha Primeira Cicloviagem

Que tal começar uma cicloviagem com as bicicletas quebradas? Como fazer para escapar de um lobo selvagem (na verdade tá mais pra um Cerdocyon thous) durante a noite? Como um enxame de vespas assassinas podem melhorar sua performance no pedal? Veja a importância de se consultar uma tábua de marés, entenda a importância de levar dinheiro em espécie. E a cereja do bolo, aprenda como consertar um furo na câmara de ar, SEM TIRAR O PNEU DA BICICLETA!

Tudo isso e muito mais, nesse maravilhoso relato da primeira cicloviagem do Pena e da Cissa pelo Litoral Sul do Estado de São Paulo.

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Beco da Bike #02: A História da Bicicleta

por em 20 20America/Sao_Paulo janeiro 20America/Sao_Paulo 2017 | 23 comentários

Beco da Bike #02: A História da Bicicleta

Como surgiu a roda? Como ela evoluiu e se transformou nessa invenção que tanto faz parte da nossa vida? Quais foram os primeiros modelos de bicicleta? Quem, quando, como?

Afinal, você que pedala (ou não) sabe como as bicicletas evoluíram para os modelos atuais?

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