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Beco da Bike #06: Alimentos e Suplementos

por em 15/03/2017 | 26 comentários

Beco da Bike #06: Alimentos e Suplementos

Queridos pedaleiros e pedaleiras, comedores de carne, veganos ou vegetarianos. Chocólatras, tomadores de cerveja ou de repositores eletrolíticos. O pessoal da rapadura, mariola, das barrinhas de cereais ou tomadores de Whey Protein e BCAA. Todos vocês estão convidados a ouvirem mais um maravilhoso Beco da Bike. Neste episódio convidamos a irmã gata do Werther, uma nutricionista esportiva para falar sobre o que de fato funciona (ou não), o que é verdade, mito ou lenda no quesito “alimentação e suplementação” antes, durante e depois do nosso pedal. Saiba por que é importante saber do Índice Glicêmico, aprenda a fazer isotônico caseiro, qual a necessidade (ou não) de tomar Whey Protein e muito mais.

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Beco da Bike #05: Ciclismo Urbano

por em 01/03/2017 | 45 comentários

Beco da Bike #05: Ciclismo Urbano

Queridos ouvintes, no episódio de hoje pedale ocupando ⅓ da via, preste atenção no pedestre, evite andar pela contramão e seja amigo dos motoboys. Junte-se a nós nesse agradável bate papo com o pessoal que trafega e transita entre as vias, calçadas, ciclovias e ciclofaixas das grandes cidades (na roça também serve) neste incrível episódio sobre ciclismo urbano.

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Beco da Bike #04: Mountain Bike

por em 15/02/2017 | 61 comentários

Beco da Bike #04: Mountain Bike

O que é uma Bicicleta de Todo Terreno? E uma Mountain Bike? Quais são as principais características dessas bicicletas, como surgiram, o que é aro 26, 27,5 e 29, como essa modalidade surgiu no Brasil. MTB, BTT, XCO, CX, XCM, Trip Trail… não se sinta perdido nesse mar de siglas e terminologias estranhas. Nesse episódio do Beco da Bike, vamos fazer um raio-x dessa modalidade tão apreciada e difundida no Brasil.

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Beco da Bike #03: Minha Primeira Cicloviagem

por em 01/02/2017 | 39 comentários

Beco da Bike #03: Minha Primeira Cicloviagem

Que tal começar uma cicloviagem com as bicicletas quebradas? Como fazer para escapar de um lobo selvagem (na verdade tá mais pra um Cerdocyon thous) durante a noite? Como um enxame de vespas assassinas podem melhorar sua performance no pedal? Veja a importância de se consultar uma tábua de marés, entenda a importância de levar dinheiro em espécie. E a cereja do bolo, aprenda como consertar um furo na câmara de ar, SEM TIRAR O PNEU DA BICICLETA!

Tudo isso e muito mais, nesse maravilhoso relato da primeira cicloviagem do Pena e da Cissa pelo Litoral Sul do Estado de São Paulo.

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