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Beco da Bike #15: Preparação, condicionamento e lesões

por em 26/07/2017 em Beco da Bike, Destaque | 19 comentários

Beco da Bike #15: Preparação, condicionamento e lesões

Querido ciclista, você está preparado? Que tal uma conversa sobre preparação, condicionamento físico e lesões durante nosso pedal de cada dia? O que é e como evitar as cãibras durante o pedal? Adianta comer banana, ingerir sais e beber muita água? Qual a melhor forma de recuperação depois de uma atividade? Quem é pior, o Ácido Lático ou o Hidrogênio? Polimento, overtrainning, soltar as pernas, L.E.R / D.O.R.T, bike fit, tamanho do quadro, alongamento….

E aí, gostou do tema? Bora então colocar a cinta cardíaca, pegar o gatorade da geladeira, colocar uma banana na mochila e partiu pedal.

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PESQUISA SOBRE O PERFIL DOS OUVINTES DO BECO DA BIKE

Queremos saber de você e de suas bicicletas. Quel tal acessar esse link aqui e ajuda o Beco a entender mais de você e da sua magrela?

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$$$ PADRIM DO BECO DA BIKE $$$

Depois de muitos pedidos, temos nosso Padrim. O que queremos com ele? Dar a volta ao mundo pedalando, levar o Werther para o Audax 1200 em 2019, fazer o Felipe parar de produzir trabalho forçado e ajudar o Pena no seu projeto de bicicleta voadora.

Você também pode ajudar nosso projeto a partir do Paypal. Escolha uma opção abaixo e ajude a espalhar a palavra do Beco.

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Quer ajudar o coleguinha de bike e ainda ficar com o coração quentinho? Clica na imagem abaixo e participe do Bazar do Coração

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Aperte o pause:

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Expediente:

Equipe Beco da Bike: Felipe Reis, Roberto “Pena” Spinelli e Werther Krohling

Convidado: Heron Soares, do PB Personal Bike

Produção Deviante: Tarik Fernandes

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Strava dos participantes:

Pena, Felipe, Heron Soares, Werther Krohling

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Comentados no episódio:

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